Твой персональный тренер в Виймси и ONLINE — Treener Tatjana
Если ты хочешь лучше двигаться, стать сильнее, тренироваться грамотнее или просто наконец разобраться, что и зачем делать в спортзале — ты по адресу.
- ищешь персонального тренера в Виймси, который поможет разобраться, с чего, как и когда начать тренироваться в спортзале
- тренируешься регулярно или время от времени (и совершенно нормально, если ты ходишь в другой клуб), но хочешь, чтобы кто-то посмотрел на твою технику и подсказал, как лучше выполнять упражнения
- хочешь тренироваться самостоятельно, но не совсем в одиночку — членство Treener Tatjana даёт доступ к готовым тренировочным программам, подробным видео с объяснениями упражнений и возможность вести свои тренировки в приложении
- ищешь не персонального тренера, а массажиста с сильными руками, который поможет разобраться с мышечным напряжением после тренировок и обычной жизни. Мои знания о движении и базовые знания в области физиотерапии позволяют смотреть на тело немного шире — при необходимости я также сотрудничаю с физиотерапевтами.
Персональная тренировка
Персональная тренировка один на один — это больше, чем просто вместе выполнять упражнения.Это своего рода урок для тела и мозга — ты учишься понимать, как, зачем и для чего тренироваться и работать со своим телом. Я наблюдаю, объясняю и адаптирую тренировку под тебя, а ты получаешь знания и навыки, которые помогут тебе и в дальнейшем тренироваться самостоятельно и грамотно.
Тренироваться можно как в спортзале, так и дома. Встречаемся в Golden Club VIIMSI или в другом удобном для нас месте.
ONLINE-платформа
Персональная программа тренировок, адаптированная под тебя,с учётом твоих целей, особенностей тела, двигательных паттернов, предыдущих травм и уровня подготовки. То есть почти как персональная тренировка, только дистанционно.
Это не разовая программа, которую ты просто получаешь и выполняешь.
Ты регулярно даёшь мне обратную связь о том, как проходят тренировки, как реагирует тело и что меняется в твоей жизни. На основе этого я
корректирую программу по ходу твоего прогресса
: при необходимости меняю упражнения, нагрузку, количество повторений, объём или структуру тренировок. Программа развивается вместе с тобой, а не остаётся неизменной на несколько месяцев.
Кроме того, ты получаешь видео с моими объяснениями упражнений, возможность записывать свои тренировки в приложении и прямую связь со мной.
Не просто программа, а персональная поддержка в тренировках.
Массаж
Я работаю сильными, но при этом бережными руками. Мышечное напряжение получает облегчение, а тело — приятную заботу и восстановление.
Я также владею простыми мануальными техниками из физиотерапии, которые позволяют смотреть на тело немного шире, чем просто разминать напряжённые мышцы.
И можешь быть уверена — я обязательно подскажу, что ты можешь делать сама, чтобы лучше заботиться о своём теле.
.